2026 日月潭萬人泳渡
日月潭國際萬人泳渡嘉年華
SWIM LIFE × SUN MOON LAKE

橫渡一片
台灣之美

朝霧碼頭 — 伊達邵碼頭,3000 公尺的壯闊水域
一年一次,與萬人同游日月潭的生命體驗

活動日期
2026.9.20
中秋節前展開
活動地點
日月潭 · 南投縣
朝霧碼頭下水 → 伊達邵碼頭上岸
開放人數
25,000
額滿即截止
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DAYS
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HOURS
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MINS
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🚨 重要公告:錄續更新最新消息,請持續關注本站    ★ 魚雷浮標為強制攜帶裝備,未帶者絕對無法下水    🏊 報名資格:8 歲以上、79 歲以下,需 5 人以上組隊    ⚠️ 有心臟病、氣喘、癲癇症等高風險者請勿報名    📍 泳渡人生社團:www.swimlife.tw    🚌 活動當天有交通管制,強烈建議搭乘包車或大會接駁車   
01 · 活動簡介

台灣人一生必做的
壯闊挑戰

日月潭萬人泳渡活動始於 1983 年,由埔里四季早泳會發起,歷年參賽規模從最初的 580 人,成長至今每屆超過 2 萬人參與。2002 年正式列入世界游泳名人堂,更與自行車環島、登玉山並列為「台灣人應該完成的三大壯舉」。

每年中秋節前後,來自台灣與全球各地的游泳愛好者,在清晨的晨光中,從朝霧碼頭出發,橫越日月潭碧藍水面,一路游向伊達邵碼頭——這不只是一場 3000 公尺的體能挑戰,更是一段與自己對話的人生旅程。

1983
活動創辦年份
44
2026 年屆次
2.5
年度參賽人數上限
3000m
全程泳渡距離
🗺️ 活動路線
起 點 START
朝霧碼頭
終 點 FINISH
伊達邵碼頭
~3000m
全程橫越日月潭
一般完賽時間 2 ~ 3 小時
沿途設有漂流補給台
🏅 世界游泳名人堂認證 2002 🚵 台灣三大壯舉之一 🌏 國際泳客共同參與 👴 99 歲都曾完賽
國際認證
國際認證
完成泳渡全程可獲電子證書
萬人泳渡
萬人泳渡
來自世界各地泳者共襄盛舉
絕美泳道
絕美泳道
日月潭國家風景區獨特環湖體驗
安全戒護
安全戒護
專業救生團隊全程守護
完賽紀念
完賽紀念
精美完賽獎牌榮耀見證
當天行程

活動日程表

以下為典型活動日時間表,正式時間以當屆官方公告為準

05:00
大會接駁車開始發車
各停靠站依序發車,建議提早抵達等候
05:30
伊達邵碼頭搭船轉乘
住宿伊達邵地區之泳客,可自費 150 元搭船至水社碼頭後徒步往九龍口
06:00
九龍口開始報到
持泳帽領據辦理報到,換裝完畢再下車
06:30
各時段陸續開放下水
依報名時段進行,請準時抵達集合
07:00
漂流補給台開始服務
沿途補給站提供飲水及基本救援協助
09:00
預估多數選手陸續完賽
伊達邵碼頭上岸,領隊憑領據領取紀念物資
10:30
報到截止
逾時無法接受報到,請務必掌握時間
活動結束
回程接駁車開始運行
原接駁路線回程,或可步行至伊達邵候車
02 · 報名資訊

報名費用與資格(以下為泳渡人生報名費)

報名採網路報名制,一律不受理現場報名,請在官網準時開放時完成報名

成人游泳協會
NT$1,500
每人(需具協會資格)
同一般民眾方案包含項目
協會認證減免優惠
身障選手
NT$1,400
每人(需附身障手冊)
同一般民眾方案包含項目
身障友善特別禮遇
2026 萬人泳渡日月潭完賽獎牌

報名資格

年齡 8 ~ 79 歲
身體健康、無特殊疾病
具游泳能力
需 5 人以上組隊(歡迎加入社團一起組隊)
ℹ️ 未成年者及 65 歲以上需由隊伍安排具救生能力之成年人全程陪游
ℹ️ 75 歲以上需 2 名救生員資格者全程陪游,並附醫師健檢證明
心臟病、高血壓、氣喘、癲癇症、蜂窩組織炎等健康高風險者禁止報名

報名流程

1
下載並詳閱報名資訊及切結書| 2026萬人泳渡免責聲明書下載
所有隊員需印出親筆簽名拍照回傳
2
回傳切結書至社團信箱
swimlifetw3@gmail.com
3
社團協助登錄官網報名系統填寫隊伍資料
領隊個資、隊員姓名、身分證字號、紀念衫尺寸等
4
完成 ibon 繳費
系統發送繳費代碼簡訊,限一天內完成繳費
5
等待主辦單位審核
報名進度查詢顯示「恭喜您報名已完成」即成功
6
自行投保 200 萬元旅行平安保險
依保險法規定須本人親自簽名投保,收據自行保存無需回傳
03 · 注意事項

裝備清單與泳渡安全

充分準備是安全完賽的關鍵,請在出發前確認所有裝備

🔴 強制裝備 未帶不得下水
  • 🛟
    魚雷浮標(救生浮具) 必須為標準救生浮條,禁止使用充氣型或浮球型
  • 🏊
    大會發放泳帽與晶片 只能戴當年度大會泳帽,禁止自備泳帽下水 包含2個晶片,紀錄各位完成比賽

泳渡安全守則

🚫
身體不適請勿下水
有心血管疾病、高血壓、氣喘、癲癇症、蜂窩組織炎者,或活動當天感覺不適,絕對不可強行下水。安全永遠第一。
🆘
抽筋或體力不支時
立即緊抱魚雷浮標讓身體浮起,吹哨或高舉手臂呼叫救援,保持冷靜等待救生員協助。切勿恐慌。
🍫
漂流補給台使用
沿途設有補給台,可短暫休息補充水分。補給台也是緊急救援的集合點,請記住位置。
🌊
泳姿建議
建議自由式與蛙式交替進行,節省體力。避免蝶式(過於耗力)及仰式(無法觀察前方)。可用踩水方式調整休息。
♻️
環保公約
禁止在潭區丟棄任何垃圾。禁止使用有害化學防曬乳。請穿著拖鞋避免踩踏湖底生態,禁止攜帶蛙鞋。
👥
組隊安全
下水前確認全員到齊,編組分組,避免有人脫隊落單。領隊需全程負責至活動結束。
04 · 交通與住宿

如何前往日月潭

活動當天交通管制嚴格,建議提前一天抵達住宿,隔天搭接駁車前往

⚠️ 社團包車提醒

即日起開始登記,截止八月底止,滿車會另行通知。

北部包車
啟程時間:9/20 早上2:00、上車地點:捷運板橋站一號出口、新增國道三號桃園大溪交流道與新竹寶山交流道接駁
回程時間:9/20 中午13:00、上車地點:日月潭力麗溫德姆溫泉酒店前方
中部包車
啟程時間:9/20 早上4:00、上車地點:台中市政府捷運站前、除了上下車地點全程不可中途上下車
回程時間:9/20 中午13:00、上車地點:日月潭力麗溫德姆溫泉酒店前方
南部包車
啟程時間:9/20 早上2:00、上車地點:高雄火車站旁、除了上下車地點全程不可中途上下車
回程時間:9/20 中午13:00、上車地點:日月潭力麗溫德姆溫泉酒店前方
💡 建議搭乘大會接駁車

活動當天周邊道路嚴格管制,自行開車停車困難,接駁車為最便利選擇。

🅰️
路線 A
魚池國中 → 九龍口報到處
上午 06:00 魚池國中發車
中途停靠站可招手上車
終點:九龍口(台 21 線 61.5K)
🅱️
路線 B
向山遊客中心 → 九龍口
上午 06:00 向山遊客中心發車
抵達水社遊客中心
步行約 20 分鐘至九龍口報到處
遊覽車停車說明
包車隊伍請注意
於九龍口下車後
遊覽車開往伊達邵靠左側山壁停放
活動結束後於伊達邵集合
🚢
伊達邵搭船
住宿伊達邵地區泳客
05:30 起可從伊達邵碼頭搭船
船資自費 150 元
抵達水社碼頭後步行至朝霧碼頭
⚠️ 活動當天交通管制提醒

舊台 21 線省道兩側、環潭公路均有管制,所有車輛依順時鐘方向行駛。建議停至指定停車場後轉乘接駁車。

從北部 / 台中方向
國道 3 號 → 霧峰系統(國道 6 號)→ 愛蘭交流道下 → 台 14 線往埔里 → 台 21 線 → 魚池 → 日月潭 → 九龍口
從高速公路北上方向
國道 1 號 → 彰化系統接國 3 南下 → 霧峰系統(國道 6 號)→ 愛蘭交流道下 → 台 14 線往埔里 → 台 21 線 → 魚池 → 日月潭
從草屯方向
國道 3 號 → 草屯交流道下 → 台 14 線往埔里 → 台 21 線往魚池 → 日月潭 → 九龍口
搭乘高鐵抵達台中
高鐵台中站 → 日月潭
轉乘台灣好行「日月潭線」
車程約 1.5 小時
沿途停靠埔里、集集等站
單程 $195 / 來回 $360
搭乘台鐵抵達台中
台鐵台中站 → 日月潭
轉乘台灣好行「日月潭線」
車程約 1 小時 50 分
或搭客運至埔里轉車
依乘車方式不同
💡 高鐵優惠方案

搭乘高鐵可享 75 折優惠,搭配台灣好行日月潭線套票更優惠,請向台灣好行或高鐵官網查詢最新方案。

活動參與人數逾 2.5 萬人,周邊住宿需提早預定,建議活動前 1 ~ 2 個月即開始查詢訂房。

🏨
日月潭周邊
水社、伊達邵一帶,步行可達活動現場,住一晚避開交通管制最推薦
🏡
埔里市區
選擇較多、價格親民,距日月潭約 20 分鐘車程,可搭接駁車
魚池鄉
特色民宿林立,鄰近大會主要接駁起點魚池國中
🌿
頭社地區
隱密安靜,可享受田園風光,遠離活動日擁擠人潮
05 · 領取物資與報到

物資領取與當天流程

物資現場報到領取,建議提早完成以避免活動當天混亂

📦 物資清單

🧢 大會泳帽
👕 泳渡紀念衫
🏅 完賽電子證書
🧣 運動毛巾
💧 包裝飲用水
🍱 葷/素便當
(社團統一不訂便當)
📋 泳帽領據

📍 當天報到流程

1
換裝完畢再下車(九龍口)
現場無法保管衣服,提前在車上換好
2
社團工作人員持領據換取泳帽
所有團員在竹石園社團攤位等待報到
3
領取大會泳帽與晶片
未拿到泳帽與晶片者不得進入朝霧碼頭
4
下水前確認裝備齊全
魚雷浮標、拖鞋綁好、防水袋封緊
5
完賽後至終點領物
伊達邵碼頭上岸後,憑領據領取紀念品及証書
⚠️ 重要提醒
  • 領據遺失可至報到櫃台憑證件補發(建議先用手機拍照存檔)
  • 請依照報名所選時段準時報到,現場不接受早到隊伍提前報到
  • 遺失物品請至拾物招領處詢問;活動結束後請聯繫主辦單位
  • 大會強制使用魚雷浮標,只穿救生衣而未帶魚雷浮標者同樣不得下水
即時天氣看板

日月潭天氣與水溫

🌤️
--°C
日月潭 · 南投縣
載入中...
--%
濕度
-- m/s
風速
24°C
水溫參考
--%
降雨機率
資料更新中...
06 · 常見問題

你最想知道的事

以下整理最常被問到的問題,更多細節請查閱官方公告

📋 社團內團報團員需知
報名後需完成事項
報名登記後匯款繳費,在會員專區內報名紀錄填寫匯款資訊與衣服尺寸,並寄信到社團免責聲明書,等待後續對帳完成報名手續。
團隊報名注意事項
記得填寫匯款資訊與在備註說明內填寫衣服尺寸數量,並請印出免責聲明書,方便的話所有隊員簽名在同一張即可,寄到社團信箱等候對帳。
查詢自己或團體的報名資料
通知信內有Google表單連結,請核對自己在第幾團、報到時間與個人資料是否正確,衣服尺寸務必確認正確,免責聲明書務必確認是否完成繳交。
團報退費時限
7月15日前都可以全額退費並扣匯款手續費15元,超過時間恕不辦理退費。請寄信到社團信箱註明姓名,匯款資訊與退款帳號。
活動當天報到流程與上岸後物資領取
活動泳帽與晶片統一會寄給社團,所有團員當天到社團報到處(九龍口附近的竹石園)簽名報到領取,上岸後會在終點伊達邵碼頭附近定點攤位領取完賽物資,報到時間流程地點活動前兩週會公告通知,請注意自己的信箱或加入社團Line社群。魚雷浮標的租借或購買皆會在社團攤位附近。
🛟 泳渡裝備問題
魚雷浮標一定要帶嗎?
是的,這是硬性規定。未帶魚雷浮標者絕對不得下水,即使穿著救生衣也一樣。必須是標準救生浮條,充氣型或浮球型均不符合規定。
可以戴蛙鞋嗎?
嚴禁攜帶蛙鞋入水,因為蛙鞋踢水容易傷到他人,且會破壞湖底生態。請攜帶一般拖鞋並綁在浮標上,上岸後穿著。
需要穿防寒衣嗎?
日月潭秋季水溫約 22 ~ 26°C,一般泳衣即可。若個人較怕冷,可穿水母衣或防寒衣,但不強制要求。建議先在泳池長泳訓練,評估自身耐冷程度。
不會游泳或游泳不好可以參加嗎?
日月潭為開放水域,具有浪、流、水溫等不確定因素,建議有基礎游泳能力再報名。活動雖非競速比賽,但全程 3000 公尺仍需相當體能,建議事先進行長泳訓練。
🚌 當天交通與接駁
可以自行開車前往嗎?
可以,但活動當天周邊有嚴格交通管制,停車位置有限,需停至指定停車場後再搭接駁車。強烈建議提前一天抵達住宿,隔天再搭接駁車。
終點在哪?怎麼回起點?
終點為伊達邵碼頭。上岸後可搭回程接駁車返回停車場,或自費 150 元搭遊湖船回水社。上岸後的伊達邵有許多美食攤位,很值得犒賞自己!
需要準備零錢嗎?
建議準備少量零錢:若要搭船需 150 元;上岸後的伊達邵有攤位飲食。防水袋裡可放健保卡、小額現金以備不時之需。
📋 活動官網自行報名
報名何時開放?用什麼方式報名?
報名通常於活動前約兩個月開放,以官方公告為準。一律採網路報名(建議用電腦),現場不受理。報名後須在一天內完成 ibon 繳費,確認繳費後等待審核完成。
可以一個人報名嗎?
不行,必須 5 人以上組隊才能報名。水上活動具危險性,安全自負
如何查詢報名結果?
登入官網報名系統後,在「報名進度」頁面查詢。顯示「恭喜您報名已完成」即代表成功完成報名並通過審核。
🌀 退費機制
遇到颱風或天災怎麼辦?
活動當天遇突發情況(氣候惡劣、地震等不可抗力天災)無法順利進行時,不適用一般退費辦法。歷史上僅 2005 年龍王颱風、2021 年疫情曾停辦,主辦單位會盡力公告最新決定。
可以退費嗎?
報名額滿截止後(約七月底以後)恕不辦理退費。若在截止前申請退費,可退回約 40%(需扣除郵資、物資、救生設備及行政費用)。
07 · 聯絡我們

有任何問題都可以聯繫

泳渡人生社團聯絡資訊

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泳渡人生官網
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社團官方LINE社群
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主辦單位
中華民國成人游泳協會 · 埔里鎮四季早泳會
活動創辦暨主辦單位,自 1983 年起每年舉辦萬人泳渡
指導單位
教育部體育署 · 交通部觀光署日月潭國家風景區管理處 · 南投縣政府
共同協辦並提供場地、交通管制與安全支援